改變,先從有意識的觀察自己開始

目前位在: 文章分享 » 改變,先從有意識的觀察自己開始

 

有個練習,有時候用來協助客戶重塑觀點,頗有效果。這練習的背後是源自於相信正面語言的力量。

 

比如:把「不可能」」改成「再試試看」
「我都試過了,沒有用的」改為「還有什麼沒注意到的新方法」
這個思維的轉變練習,原先我並沒有那麼投入。直到某一個客戶(coachee)
告訴我,當她有些負面想法時,她會馬上找一個正面的回應來置換掉原有的負面反應。這讓我對這個練習產生更大的信心。

 

然而要做這個練習,客戶必須先觀察自己的言語,必須先有覺察。

 

每次的教練會談前,有些客戶會問我,他該做什麼準備?或是,有些人會問,做些什麼準備才能讓教練會談更有效果?
我的答案是(當然,這不代表其他教練的意見,也不是標準答案),從接受教練支持開始,表示承諾一段改變的過程,那麼你需要過著更覺察自己的生活。它代表著:我們有意識的覺察自己的情緒,反應(或是經過處理的回應),意念,行為以及它背後可能的意念….等,端看我們想改變及發展的議題是什麼。

 

為自己的改變和發展做些功課吧!儘管教練被認為是協助改變重要的角色及方法,也不斷的訓練自己從許多地方來觀察客戶,教練仍然不是魔術師,我們需要和客戶一起合作,共同創造屬於你自己的改變發展旅程及結果!

 

找出你想要的改變目標,觀察,記錄,反思,做出改變。Enjoy the fun.

 

By潘婉茹Effie

2015/3/17